혼자서도 금방 해먹는 간단 자취 요리 TOP 5

 

배달 말고, 이제는 내가 해 먹는다! 쉽고 빠른 자취요리 모음

자취하면서 고민 많이 되는 것 중 하나가 ‘뭐 먹지?’ 예요.
매번 시켜 먹기엔 부담되고,
요리라곤 라면 끓이기밖에 몰라도 괜찮아요!

재료 간단 + 조리시간 짧음 + 설거지 최소화
이 3가지 기준으로 뽑은 자취생 요리 베스트 5,
바로 소개해드릴게요!

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✅ 1. 전자레인지 계란찜

재료: 계란 2개, 물 100ml, 소금 약간, 참기름 한 방울
조리법:

1. 계란 + 물 + 소금 잘 풀기
2. 뚜껑 가능한 용기에 담기
3. 전자레인지에 2분 → 젓기 → 다시 1분 돌리기
4. 마지막에 참기름 톡 떨어뜨리면 감칠맛 폭발!

📌 부드럽고 고소해서 아침 대용으로도 딱이에요.

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✅ 2. 참치마요 덮밥

재료: 밥, 참치캔 1개, 마요네즈, 간장, 설탕, 김가루
조리법:

1. 참치 기름 쫙 빼기
2. 참치 + 마요네즈 1큰술 + 간장 1작은술 + 설탕 약간 섞기
3. 따뜻한 밥 위에 올리고 김가루 솔솔
4. 기호에 따라 달걀프라이 추가하면 완성!

📌 배고플 때 5분 컷 가능한 든든한 한 끼예요.

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✅ 3. 간장계란볶음밥

재료: 밥, 달걀 2개, 간장, 후추, 식용유
조리법:

1. 팬에 기름 두르고 달걀 스크램블
2. 밥 넣고 함께 볶기
3. 간장 1큰술 + 후추 톡톡
4. 다 볶은 뒤 그릇에 담고 김가루 or 파슬리 뿌리면 끝

📌 냉장고에 뭐 없을 때, 간단하면서 맛 보장된 메뉴!

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✅ 4. 양배추 참치 전

재료: 양배추 한 줌, 참치, 부침가루 or 밀가루, 소금
조리법:

1. 양배추 잘게 썰고, 참치와 함께 섞기
2. 부침가루 2~3큰술, 소금 약간 넣고 반죽
3. 팬에 한 숟갈씩 떠서 앞뒤로 노릇하게 굽기

📌 반찬 없을 때도 좋고, 케첩 찍어 간식처럼 먹어도 좋아요.

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✅ 5. 김치전 (김치 + 부침가루 끝!)

재료: 김치 한 줌, 부침가루, 물
조리법:

1. 김치는 잘게 썰고
2. 부침가루 + 물 넣어 전 반죽 만들기
3. 김치 넣고 팬에 부쳐주면 완성!

📌 기름 넉넉하게 두르면 바삭하고, 맥주 안주로도 굿!

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🧂 자취 요리 꿀팁

• 조미료는 소금, 간장, 설탕, 후추, 고추장만 있으면 기본 요리는 다 가능!
• 양념 간편하게 하려면 시판 소스 (돈코츠, 볶음밥소스, 짜장소스 등) 활용도 좋아요.
• 팬 하나, 전자레인지 하나로도 충분히 해 먹을 수 있습니다!

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🍴 마무리

요리 잘 못해도 괜찮아요.
중요한 건 “시작하는 것”, 그리고 **“내 입맛에 맞추는 것”**이에요.

오늘 저녁, 배달 대신
냉장고 열고 계란찜이나 간단한 볶음밥부터 한번 해보세요.
해보면 진짜 별거 아니고, 점점 재미도 붙습니다 😄