하루를 2배 효율적으로 쓰는 시간 블록법

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“시간이 모자라요”는 이제 그만! 블록처럼 나누면 인생이 정리됩니다.

하루 24시간, 누구에게나 똑같이 주어지는데
왜 어떤 사람은 여유롭고, 어떤 사람은 늘 바쁠까요?

비밀은 시간을 ‘어떻게’ 쓰느냐에 있습니다.
특히 요즘처럼 할 일이 많고 산만한 시대에는
**‘시간 블록법’**이 정말 유용한 도구가 돼요.

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🧩 시간 블록법이란?

‘시간 블록법(Time Blocking)’은 하루를 일정 단위의 ‘블록(덩어리)’로 나눠서
비슷한 성격의 일을 같은 시간에 집중적으로 처리하는 방식이에요.

예를 들어:

• 오전 9~11시 → 업무 집중 블록
• 오후 2~3시 → 정리/메일 처리 블록
• 오후 5~6시 → 운동 블록
• 밤 9~10시 → 디지털 디톡스 & 독서 블록

이렇게 정해두면 매 순간 “지금 뭐 하지?” 고민할 필요 없이
자연스럽게 흐름을 타게 돼요.

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✅ 왜 효과적일까?

1. 집중력 증가 – 비슷한 일끼리 묶으면 전환 피로가 줄어듦
2. 결정 피로 감소 – 뭘 할지 고민할 시간 아낌
3. 시간 낭비 방지 – 소셜미디어, 유튜브에 허비되는 시간 줄어듦
4. 루틴 강화 – 반복하면서 자연스레 습관화됨

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🛠 시간 블록법, 이렇게 시작하세요

1. 해야 할 일 리스트업

하루 중 꼭 해야 할 일 / 자주 반복되는 일 / 나를 위한 시간
모두 다 적어보세요.
예: 일, 청소, 운동, 식사, 휴식, 자기 계발 등

2. 블록 단위로 나누기

하루를 1시간 단위 or 2~3시간 단위로 나눠보세요.
예:

• 6~9시 아침 루틴
• 9~12시 집중 업무
• 1~3시 단순 작업
• 5~6시 운동
• 9~10시 휴식 & 독서

3. 유연하게 조정할 것!

처음엔 빡빡하게 짜지 말고,
30~40%만 계획하고 나머지는 유동적으로 남겨두는 게 좋아요.

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✍️ 시간 블록 예시 (직장인 기준)

시간대활동

06:30~08:00	아침 준비 + 간단 스트레칭
09:00~12:00	집중 업무 (회의 제외)
13:00~15:00	이메일 확인, 문서 정리
17:30~18:30	운동 or 산책
21:00~22:00	휴식, 독서, 스크린 타임 제한

👉 포인트는 “그 시간에 그 일만!” 하는 겁니다.

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🌟 블로그 독자에게 한 마디

처음에는 ‘시간표 맞춰 살기 너무 불편한데?’ 싶을 수도 있어요.
하지만 일주일만 실천해 보면,
하루가 더 길어지고
스트레스도 덜하고
자기 시간도 생기는 걸 느낄 수 있어요.

“시간이 없어서 못 해요”가 아니라
“그 시간에 다른 걸 했기 때문이에요.”

시간을 내가 쓰는 방식으로 바꾸면,
내 삶도 점점 정리되고 가벼워집니다 😊