활기찬 하루를 여는 5분 루틴"아침에 일어나도 몸이 찌뿌둥해요.""하루를 개운하게 시작하고 싶은데 어떻게 해야 할까요?"아침, 침대에서 눈을 뜨는 순간몸은 여전히 꿈나라에 있을 때가 많죠.이럴 때 필요한 건힘든 운동이 아니라,간단한 아침 스트레칭입니다!5분만 투자해도뻣뻣했던 몸이 풀리고,머리가 맑아지고,하루를 훨씬 더 상쾌하게 시작할 수 있어요. 🌿오늘은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는아침 스트레칭 방법과 효과를 소개할게요.✅ 왜 아침 스트레칭이 필요할까?혈액 순환 촉진밤새 굳은 근육과 관절을 풀어주고, 혈액 순환을 활발하게 합니다.두뇌 활성화스트레칭을 하면 산소 공급이 늘어나 정신이 맑아집니다.에너지 레벨 상승몸이 가벼워지고 자연스럽게 활력이 생깁니다.부상 예방하루 동안 사용할 몸을 부드럽게 풀어줘 부..
