건강은 물 한 잔에서 시작됩니다!"물을 많이 마셔야 건강에 좋다"는 말, 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 특히 '하루 2L'라는 기준은 이제 건강 상식처럼 알려져 있죠. 하지만 바쁜 일상 속에서 의식적으로 물을 마시기란 생각보다 쉽지 않습니다. 어느새 하루가 다 지나고 나서야 "오늘도 물을 제대로 안 마셨네…" 하고 깨닫게 되죠.그래서 오늘은 물을 쉽고 자연스럽게 2L 이상 마실 수 있는 실천법들을 소개해드릴게요. 특별한 의지가 없어도 루틴만 잘 만들면, 어느새 물이 몸에 베일 수 있습니다.💧왜 꼭 물을 마셔야 할까?물은 우리 몸의 약 60%를 차지하고 있습니다. 충분한 수분 섭취는 다음과 같은 효과를 줍니다:✅ 피부 탄력 유지 및 노폐물 배출✅ 신진대사 촉진, 다이어트 효과✅ 변비 예방 및 소화 기능 향..
