작은 기록이 건강을 바꿉니다“오늘 몇 걸음 걸었지?”“어제 물 얼마나 마셨더라?”“이번 주 운동 몇 번 했지?”혹시 이런 생각, 해본 적 있나요?막상 건강을 관리해야겠다 마음먹어도,얼마나, 어떻게 하고 있는지 기록하지 않으면 흐지부지되기 쉽습니다.사실 건강 기록은 복잡하거나 어렵지 않아요.오늘은 누구나 쉽게 시작하고 꾸준히 할 수 있는 건강 기록 습관을 소개할게요.✅ 1. 기록할 항목부터 정해요처음부터 너무 많은 걸 기록하려 하면 금방 지쳐요.나에게 꼭 필요한 항목 3~5가지만 선택해 시작해 보세요.추천 항목:✔️ 하루 운동 시간✔️ 걸음 수✔️ 식사 내용✔️ 수분 섭취량✔️ 수면 시간과 질✔️ 몸무게, 체지방률📌 나의 목표에 맞는 항목만 뽑아야 꾸준히 할 수 있어요!✅ 2. 기록 도구를 정해요종이, ..
